Schock – Reaktion – Bearbeitung – Neuorientierung… die vier Phasen einer Krise und wie wir Krisen wie den Tod eines geliebten Menschen, eine gescheiterte Beziehung oder Verlust des Jobs bewältigen können – darum geht es in diesem Beitrag.
Die vier oben genannten Phasen reichen von innerem Chaos und Nicht-Wahrhaben-Wollen (Phase 1 – Schock) über Gefühle voll Angst und Kontrollverlust (Phase 2 – Reaktion) bis zur Akzeptanz des Verlustes/der negativen Veränderung (Phase 3 – Bearbeitung) und schließlich einer Neuausrichtung zu sich und gegenüber der Umwelt (Phase 3 – Neuorientierung).
Wenn man weiß, in welcher Phase einer Krise man sich befindet, kann das helfen, schneller über diese Krise hinwegzukommen. Ganz wichtig ist es, zu wissen, dass jede Krise einmal zu Ende ist und neben den negativ erlebten Gefühlen meist auch eine Chance oder Chancen für und in der Zukunft bietet.
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